追求自在的家，先要自己心境平和
人活著，是要自在、是要開心、是要快樂。當人活得自在、活得開心，人才會健康成長。
然而，不少現代人，特別是為人父母者，精神非常緊張，他們一點也不自在，一點也不開心。他們肩膀拉緊，呼吸急速，眼露怨色，面容僵硬，外表與神態，使人感到不舒服、感到壓迫。與這樣的父母生活在一起，子女哪會活得自在？哪會活得開心？哪會健康成長？難怪現今不少兒童出現心理問題，不少青少年出現精神問題。
很多父母缺乏自我反省的能力，他們會把自己的壓力問題、情緒問題、家庭不和睦問題都歸因於子女：是子女有學習問題、成績問題、上網問題、打機問題……。這些父母常常聲稱：如果子女懂得自愛、懂得自律，懂得用功讀書，他們就不用那麼緊張，不會起情緒。對這些父母而言，他們的情緒問題和家庭不和諧問題都是源自於子女。若子女「生性」、「聽話」，他們就會開心。
「指責型」的父母
誠如家庭治療大師沙維雅女士（Virginia Satir, 1916 -1988）所言，這些父母都具有「指責型」（blaming）性向，他們把子女標籤為「煩惱製造者」（troublemaker），乃至是「討債者」。根據沙維雅，是父母過分緊張，未能放鬆，於是作出很多不恰當的回應，說了很多傷害子女的話，使子女出現行為問題和心理問題。例如看到子女今天不用心讀書，就動起火來，斷言地指責子女，認定子女將來一定讀書不成，注定做一個沒出息的人；看到子女今日沉迷打機，就斷言子女的未來會一事無成，激動地咒罵子女將來一定注定做「機蟲」。
當子女與這類「指責型」的父母相處日久，他們是會出現不同種類的行為問題、情緒問題、精神問題，嚴重者甚至會自殺。父母原本是想子女好、想子女成才，但結果卻傷害了他們。根據沙維雅，唯有父母具有「內在的平安」（peace within），在與子女相處時、共舞時（dance with）， 懂得自處、懂得自控，使彼此「和諧舒暢」 （peace between）地生活在一起，子女才會感到自在，感到自然，這樣子女才會潛能盡展，健康成長。
然而，要這類「指責型」父母認識到自己的問題，乃至改變自己，是非常不容易的。因為，「指責型」父母往往是缺乏自我反省能力，非常逃避面對自己的問題，且具有負面思維、偏見思維，他們往往把子女的成長歷程簡單化約為線性發展，並愛把子女的行為「問題化」、「嚴重化」。當他們困在自己的負面思維，他們看不到前景，看不到出路，認定子女是不會有正面改變之可能。他們不明白，是他們依一個既定的「框框」（framework）來看子女，判定子女「沒有用」、「不成才」。
「自我主宰」的感覺強了
其實，子女是不斷在改變中，父母不應該把子女「看死」。只要父母的心靈能開放，他們就可以看到子女正面的行為，感受到子女可愛的一面。當然，要「指責型」父母接受這觀點是不容易的。但在筆者所教的「與子女共舞─父母之道」課堂中，有不少這些「指責型」父母，經過課堂遊戲活動、角色扮演，思維學訓練後，都有明顯進步，他們接受"a way of seeing is also a way of not seeing"。當他們的思維（mind-set）轉了，他們的心也可以鬆開了，他們因此而看到他們過往看不到的子女正面性行為。當他們願意開放自己，與其他同學交流、分享，他們的「信念系統」（belief system）也改變了，他們承認子女問題是出自他們身上，明白一直困擾他們的子女問題是源自於他們不懂得控制自己的情緒、不懂得思考、不懂得理解子女的行為、不懂得與子女相處、不懂得回應子女在成長過程出現的問題……等。當他們愈能深入反省、愈能看到自己的責任（own responsibility），他們的心是愈來愈輕鬆，人也自在了，笑容多了。最重要是他們覺得「自我主宰」（sense of control）的感覺強了，而內在的平安感亦相繼增強了。經過一段時間的學習，他們分享現時在家的感覺不同了，他們是自在了、舒服了。當他們自在了、舒服了，子女也自動自覺起來，家庭氣氛明顯和諧了。
要子女健康成長，家庭和諧，父母首先要使自己的心境平和，讓自己生活得自在。然而，要得到心境平和，活得自在，不能停留在說話（talks）層次，而是要不斷行動（take actions），不斷學習，堅持鍛煉、堅持修養自己。
你願意為建立一個「自在的家」而不斷學習、堅持鍛煉嗎？
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資料來源: 喜耀教育文化基金 (http://www.xiyaofund.org.hk)
