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日光進補法
眼下為春夏交替，陽光溫暖宜人，此時節正是享受“太陽進補”的最好時機，享受日光養生應要曬曬這幾個部位。 曬頭頂：補陽氣 中醫有語，“關為諸陽之首”，即是陽氣彙集之地，凡五臟精華之、六腑清陽之氣皆匯於頭部。曬太陽時，應要讓陽光曬過頭頂。對於上班族來講，不妨在午休時刻多到室外走走，讓陽光曬滿頭頂，可通暢百脈、調補陽氣。 曬後背：調氣血 腹為陽，背為陽。督脈及足太陽膀胱經都分佈於後背。曬這些穴位能起到調臟腑氣血的功效。背對陽光，讓陽光直射背部，就會感到全身暖和，會很舒服。此外，經常曬後背，還有強健心肺的功效。 曬腿腳：祛寒氣 正所謂：“寒從足下起”。陽虛體質人往往四季都從頭到腿都冰冷。此類人群曬腿腳能帶走寒氣，還是加速鈣質吸收，預防骨質疏鬆。此外，在曬腿腳時，不妨按摩穴位更能起到很好的保健作用。 曬手心：促睡眠 手心往往很少受到太陽照射。手心有重要的穴位－勞宮穴。按摩此穴位有清心火有安神的功效。在陽光下，將雙手攤開，手心朝太陽，讓陽光照進勞宮穴，可有減壓、舒暢心靈，促睡眠及強心益氣的功效。 曬太陽對於各類不同體質的人群，都能帶來不少的好處，曬太陽時間應在20-30分鐘為宜。 資料來源：網路流傳
