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認識呼吸之 肢體動作與呼吸的關係
幫助鍛鍊呼吸肌肉群﹝肋間肌、橫隔膜、腹肌﹞：1.有 些肢體動作會使呼吸動作受到某些程度的限制，偏偏肢體動作又耗費大量氧氣，所以呼吸肌肉群必須更用力來突破侷限以補充足夠的氧氣，結果在對抗的過程中呼吸 肌肉群就被鍛鍊得更有力量，等到恢復平常無限制狀態時，呼吸肌肉群就能夠輕易地做出比以往更深的呼吸，也就是說潮氣肺活量（Tidal volume）增加了。這種情形就好像穿鐵鞋練輕功一樣。2.有些肢體動作純粹是藉由肌肉頻繁的劇烈活動，來造成短暫的缺氧，進而迫使呼吸肌肉群用力擴張肺部來加深呼吸量，以補充大量的氧氣，例如：跑步。增加呼吸空氣的量：有些肢體動作不但不會使呼吸動作受到限制，反而能幫助胸部的擴張。（例如：雙手上舉、雙手水平向後、抬頭、、等等。）呼吸強化肢體動作：呼吸肌肉群的動作有時候會拉扯到肢體的肌肉，而使得肢體收縮與伸展的程度更進一步。尤其是肢體的伸展運動常常需要配合呼吸才會更徹底！加速體液循環：肢體動作與呼吸都能幫助淤塞的體液回到大循環。只有當體液回到大循環時，其中的代謝廢物才可能回到肝臟進行解毒的作業，然後再送到腎臟、肺臟、皮膚等排泄器官排出。大幅度的呼吸動作﹝深呼吸﹞特別有利於排放揮發性代謝廢氣，例如：二氧化碳、、等等。肢體動作＋呼吸動作→加速體液循環→增加排毒功能。（例如：坐著彎腰低頭吐氣。）資料來源：網路流傳
