跑步的哲學
清早起來，外出跑步，這看似簡單和容易之事，內裡實有無盡哲理。
就跑步的種類而言，跑步可分為短跑、中距離跑、長跑，如馬拉松賽跑、跨欄跑，以及接力跑。就跑步的緩急快慢而言，跑步可區分為衝刺爆炸式的跑、快跑，緩步跑等。然而，無論是那種跑步，都有一共同處：就是離不開人的雙腳在走動，人的雙臂在移動，人的身體在不停地移動前進。在身體移動之過程中，人會有疲倦、辛苦的感覺。就是這種從身體走動所有之辛苦感覺，使很多人害怕跑步。
跑步讓人有辛苦感，而這種辛苦感使人對身體有真切之存在感和使人開始注視和關注自己身體的獨特性。因為辛苦感會驅使人由習以為常往外看而回來看自己，為甚麼在跑步時，自己的身體不停在流汗，自己的腿不斷在痛，自己的呼吸不斷在喘氣。這種辛苦感，讓你欲停下來，終止跑步，甚至使你害怕跑步，不願接受跑步鍛煉。
然而，當你繼續堅持跑下去，你會發現自己原來可以支配自己之身體。你覺得身體不是你，是因為你可以違背身體給你的訊息。當你追問自己何以可以繼續跑下去，你發現在你身體之內，有一顆不怕辛苦、不怕痛苦的心，是這顆心讓你跑下去。你愛你這顆心，你發現你這顆心的神聖性，你珍惜你這顆心。與此同時，你開始輕看你的身體，甚至視身體為阻礙你進步之「魔」。這樣，你的心與你的身體好像是一分為二了。心如神，身如魔。這種想法，在宗教、在人生哲學是非常普遍的。
不過，如果你再進一步反省、進一步思考跑步這課題，你會發現，如果你沒有身體，你就沒有辛苦感，沒有辛苦感，你那顆不怕辛苦、不怕痛苦的心，也失去其意義了。在此，你開始發現，原來你的身體是具有神聖意義的；身體是要讓你得到跑步之感受，使你在跑步過程中，與一直潛藏於你內心的「你」相遇，這個「你」是那樣神聖、那樣美、那樣真實。這個「你」，在跑步過程中，與你的身體結合，內外得到統一，使你不怕辛苦，堅持跑下去，精神得到超升。
當你再進一步反省，你會發現，單有你那顆不怕辛苦、不怕痛苦的心，是不足以使你堅持每天「清早起來，外出跑步」的，因為不怕辛苦和不怕痛苦的心是後於辛苦感而起的。當你還未有辛苦感時，是甚麼促使你生起每天跑步，鍛煉自己之要求？當你回想你要堅持跑步的心，你會發現，是你內心深處的「你」，不斷向你發出指令，使你生起理想、生出信念，要求你如偉人一樣，不能虛度人生，不能讓自己白活一場。於是，你才會如古人祖逖聞雞起舞，陶侃運磚，每天「清早起來，外出跑步」。
當你堅持反省下去，會發現跑步感到辛苦時，不單有你的「理想你」在呼喚你堅持跑下去，更會發現是你的意志力幫助你去除、克服、衝破身體和跑道給你的辛苦感。你開始明白，你能夠得到跑步給你的鍛煉，是有賴你的心、你的身體、你的意志，彼此統一起來，才有此結果。
當你開始以跑步為鍛煉項目，你一定會有這種感覺：「跑道」在你之外，你好像不能控制它，它使你生起辛苦感，甚至使你生出欲放棄跑步鍛煉之念頭。然而，當你堅持跑步、堅持反省，你會發現，原來「跑道」也如你的身體不是外在於你，它是內在於你的心。你的心有多深、多廣、多遠，你的「跑道」也可以有多長多遠。
當你堅持反省下去，你會發現「跑道」、身體、心靈、意志是可以完全統一起來，四者看似不一樣，但在跑步實踐過程中，他們都被你跑步時的精神統攝為一，轉化為你生命成長的動力！
跑步有說不盡的生命秘密，願你也一同參與跑步，參透箇中秘密！
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