跑步的哲学
清早起来，外出跑步，这看似简单和容易之事，内里实有无尽哲理。
就跑步的种类而言，跑步可分为短跑、中距离跑、长跑，如马拉松赛跑、跨栏跑，以及接力跑。就跑步的缓急快慢而言，跑步可区分为冲刺爆炸式的跑、快跑，缓步跑等。然而，无论是那种跑步，都有一共同处∶就是离不开人的双脚在走动，人的双臂在移动，人的身体在不停地移动前进。在身体移动之过程中，人会有疲倦、辛苦的感觉。就是这种从身体走动所有之辛苦感觉，使很多人害怕跑步。
跑步让人有辛苦感，而这种辛苦感使人对身体有真切之存在感和使人开始注视和关注自己身体的独特性。因为辛苦感会驱使人由习以为常往外看而回来看自己，为甚麽在跑步时，自己的身体不停在流汗，自己的腿不断在痛，自己的呼吸不断在喘气。这种辛苦感，让你欲停下来，终止跑步，甚至使你害怕跑步，不愿接受跑步锻炼。
然而，当你继续坚持跑下去，你会发现自己原来可以支配自己之身体。你觉得身体不是你，是因为你可以违背身体给你的讯息。当你追问自己何以可以继续跑下去，你发现在你身体之内，有一颗不怕辛苦、不怕痛苦的心，是这颗心让你跑下去。你爱你这颗心，你发现你这颗心的神圣性，你珍惜你这颗心。与此同时，你开始轻看你的身体，甚至视身体为阻碍你进步之「魔」。这样，你的心与你的身体好像是一分为二了。心如神，身如魔。这种想法，在宗教、在人生哲学是非常普遍的。
不过，如果你再进一步反省、进一步思考跑步这课题，你会发现，如果你没有身体，你就没有辛苦感，没有辛苦感，你那颗不怕辛苦、不怕痛苦的心，也失去其意义了。在此，你开始发现，原来你的身体是具有神圣意义的；身体是要让你得到跑步之感受，使你在跑步过程中，与一直潜藏於你内心的「你」相遇，这个「你」是那样神圣、那样美、那样真实。这个「你」，在跑步过程中，与你的身体结合，内外得到统一，使你不怕辛苦，坚持跑下去，精神得到超升。
当你再进一步反省，你会发现，单有你那颗不怕辛苦、不怕痛苦的心，是不足以使你坚持每天「清早起来，外出跑步」的，因为不怕辛苦和不怕痛苦的心是後於辛苦感而起的。当你还未有辛苦感时，是甚麽促使你生起每天跑步，锻炼自己之要求？当你回想你要坚持跑步的心，你会发现，是你内心深处的「你」，不断向你发出指令，使你生起理想、生出信念，要求你如伟人一样，不能虚度人生，不能让自己白活一场。於是，你才会如古人祖逖闻鸡起舞，陶侃运砖，每天「清早起来，外出跑步」。
当你坚持反省下去，会发现跑步感到辛苦时，不单有你的「理想你」在呼唤你坚持跑下去，更会发现是你的意志力帮助你去除、克服、冲破身体和跑道给你的辛苦感。你开始明白，你能够得到跑步给你的锻炼，是有赖你的心、你的身体、你的意志，彼此统一起来，才有此结果。
当你开始以跑步为锻炼项目，你一定会有这种感觉∶「跑道」在你之外，你好像不能控制它，它使你生起辛苦感，甚至使你生出欲放弃跑步锻炼之念头。然而，当你坚持跑步、坚持反省，你会发现，原来「跑道」也如你的身体不是外在於你，它是内在於你的心。你的心有多深、多广、多远，你的「跑道」也可以有多长多远。
当你坚持反省下去，你会发现「跑道」、身体、心灵、意志是可以完全统一起来，四者看似不一样，但在跑步实践过程中，他们都被你跑步时的精神统摄为一，转化为你生命成长的动力！
跑步有说不尽的生命秘密，愿你也一同参与跑步，参透个中秘密！
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