1、堅持早起。
你有沒有聆聽過清晨第一聲婉轉的鳥鳴，在晨曦初現的時候走出門？早起會讓你發現世界充滿了靜謐的美，會帶給你無比的喜悅，而且不受打擾地完成一天最重要的事情。
2、保持微微饑餓。
不要把自己撐得大腹便便、唉聲歎氣，每餐吃七八分飽，適當吃些清淡食物、清清腸胃，會給自己帶來健康、輕鬆的身心感受。
3、動手參與。
如果喜歡某樣東西，就勇敢地動手參與吧，不管是藝術鑒賞家、評論家、球迷……只要讓你的熱情盡情揮灑，就能收穫參與的快樂和滿足。
4、慢下來。
吃飯時慢下來，你會感受到飯菜原來這般香甜；走路時慢下來，你會發現路邊開了第一朵迎春花……把生活的節奏慢下來，你會發現父母、孩子、愛人一直都渴望著你的陪伴。
5、冥想靜心。
冥想的益處眾所周知，但大多數人卻因為怕麻煩而從不去實踐。事實上，只要放一段優美的音樂，靜靜坐在那裡、均勻地呼吸。哪怕每天十分鐘，也會收到意想不到的效果。
6、別老訂計畫。
多數事情不會按照你所想像的發生、發展，太過詳細的預期甚至可能產生負面的心理影響。沒有期望，也就不會失望。順其自然，坦然面對和接受事實，不要為無法控制的事情而擔心。
7、看輕得失。
“忙時井然，閒時自然；順多偶然，逆多必然；得之淡然，失之坦然；褒則常然，貶則泰然。”用這“八然法則”提醒自己，此生就會悠然。
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