隨著大寒時節的到來。中醫認為養生要做到天、地、人三因制宜，還要隨著時間變化做調整。大寒節氣是二十四節氣中最後一個節氣，因些做到大寒養生保健必不可少。
精神：心情舒暢 中醫認為“暖身先暖心，心暖則身溫”。因此在大寒應要安心養性，怡神斂氣，尤其是老年人，此時節應要調攝精神，避免過喜或過憂，保持心情舒暢，心境平和境界。
食補：固護脾腎，調養肝血 大寒飲食要遵循保陰潛陽的飲食准測。飲食宜減鹹增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，此外還應要多食黃綠色蔬果，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。
起居：早睡晚起 大寒時節要在起居方面做好順應冬季閉藏的特性，要早睡晚起，早睡是為了養陽氣，晚起是養陰氣。此時節還要防寒防風，衣物要隨氣溫有所增減，做好保暖工作。
生活：睡前洗腳 大寒時節還要養生睡前泡腳的好習慣。中醫認為“寒從腳起，冷從腿來”。因此入睡前用溫水泡腳可改變血液迴圈，改善睡眠品質，對預防凍腳與防病保健都有益處。
運動：日出後運動 運動是保暖必不可少的步驟，冬季鍛煉對養生保健更有意義，大寒時節運動可進行慢跑、打杖拳、打籃球都活動，但要注意運動強度不宜過激烈，室外活動要等日出後進行。
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