每日激勵

增强免疫6食品

蘋果、洋蔥、花椰菜以及番茄等蔬果 - 有提高免疫力的效果。

雞湯 - 熱騰騰的雞湯在化痰、止咳方面的功效,遠遠超過熱開水。

綠茶 - 具備抗病毒效果的重要成分。

鮭魚、鮪魚、沙丁魚、牛奶以及穀類早餐麥片 - 擁有豐富維他命D 的食物.

含有活菌的優格及發酵乳.

辣椒 - 可以降低流感引起肺炎的併發率。對於不敢吃辣的民眾,改吃青椒或紅椒,或者草莓、番石榴、奇異果、柳橙、木瓜、甜瓜等,這些蔬果也都含有豐富的維他命C。