心量越大，煩惱越輕；心量越小，煩惱越重。心量小的人，容不得，受不得，也裝不下別人的缺點。心量大小也決定了人生的苦樂，人的一念之差，可以讓心量大如宇宙，也可以使心量細如微塵。
有一個佛家故事中說，從前有個年輕的小和尚，他過得很不快樂，整天為了雞毛蒜皮的小事整天唉聲歎氣。他對師父說：“師父啊，我總是愛煩惱、愛生氣，請您開示開示我吧！”
老和尚說：“你先去集市買一袋鹽。”小和尚買回鹽，老和尚吩咐道：“你抓一把鹽放入一杯水中，待鹽溶化後，喝上一口。”小和尚喝完，老和尚問：“味道如何？”
小和尚皺著眉頭答道：“又鹹又苦。”
然後，老和尚帶著小和尚來到湖邊，吩咐道：“你把剩下的鹽撒進湖裡，再嘗嘗湖水。”弟子撒完鹽，彎腰捧起湖水嘗了嘗，老和尚問：“什麼味道？”
“純淨甜美。”小和尚答道。
“嘗到鹹味了嗎？”老和尚又問。
“沒有。”小和尚答道。
老和尚微笑著對小和尚說：“生命中的痛苦就像鹽的鹹味，我們所能感受和體驗的程度，取決於我們將它放在多大的容器裡。”
小和尚聽完，若有所悟。老和尚所說的容器，其實就是人們的心量，心量的大小決定了痛苦的大小，心量越大，煩惱越輕，心量越小，煩惱越重。
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