饭後吃水果
不少人喜欢饭後吃点水果，认为这样有利於清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭後马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部後，需要消化1-2个小时才能缓缓排出，饭後马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭後喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭後喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭後喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭後马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭後饮水
饭後马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭後喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭後唱卡拉OK
刚吃饱後胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭後1小时左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃饭。
饭後开车
饭後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处於暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭後1小时再开车更安全。
饭後洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭後洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
饭後放松皮带
多人吃饭过量後感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
饭後“百步走”
饭後“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐後散步多会出现血压下降等现象。
饭後吸烟
饭後吸烟的危害比平时大10倍，这是由於进食後的消化道血液回圈增多，致使烟中有害成分被大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
资料来源 : 网上流传
