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~ 睡眠十忌 ~

1]忌仰睡∶可免手放在胸部，压迫心肺，而且仰卧时舌根部往後坠缩，影响呼吸，容易发出鼾声。此外，伏卧会压迫胸腹，左而卧会压迫心脏，均属不当。惟有『右卧如弓』最能使全身肌肉松弛、肝血流增多、呼吸通畅。
[2]忌睡前思绪万千∶宋代蔡季通 <睡诀>中说∶「早晚以时，先睡心，後睡眼」。现代研究约80

 

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