头屑
成因∶头皮下油脂腺体不正常地分泌
食乜好∶生菜含Ｂ胡萝卜素，可预防皮肤乾燥及帮助修复头皮组织。
雀斑
成因∶皮肤内黑色或消化不良
食乜好∶蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素减退或消失。
忌吃∶应少吃酸性或煎炸食物，会影响消化系统。
头发开叉
成因∶缺乏蛋白质、碘及维生素Ｂ
食乜好∶黑芝麻对润发效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含丰富不饱和脂肪酸，是毛发的所需营养素，令头发润泽防开叉。
黑头
成因∶皮脂分泌过剩而毛孔被皮脂阻塞
食乜好∶番薯、杏、绿叶蔬菜含胡萝卜素，它们会在体内依需要转化为维他命Ａ。
倒刺
成因∶缺乏蛋白质及身体状况差的显示
食乜好∶吃鱼或芝士有助补充蛋白质。
口臭
成因∶口腔内疾病肠胃不适均会引致
食乜好∶饮柠檬水或
或或石榴汁能暂时减低口臭，但应根治其病源才是治本
方法。忌吃∶朱古力及喝咖啡，因为更刺激肠胃。
皮肤黝黑
食乜好∶芽菜及萝卜中的维他命Ｅ能令皮肤防止色素沉著，令皮肤更雪白。
肥胖
成因∶身体脂肪组织内中性脂肪堆积异常
食乜好∶每日不要吃超过1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纤维质含量，高而脂肪和热量却很低，
蛋白质含量高之馀亦能减少胆固醇含量。
暗疮
成因油脂泌失调发炎
食乜好∶香蕉，润肠解毒，且熟香蕉含果实甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或细菌作用。
忌吃∶含盐分高食物，因为当中的高碘质含量令皮肤变差。
胸下垂
成因∶肌肉松弛
食乜好∶青西椒或绿叶蔬菜或红萝卜；含矽，令肌肤光滑及坚挺有弹性。
皱纹
成因∶皮肤老化
食乜好∶绿茶当中的儿茶素是强力的抗氧化剂，防止早衰。
黑眼圈
成因∶铁质不足，皮下脂肪少且血气循环佳，眼底下便易见瘀黑颜色
食乜好∶高钙低脂奶加提子乾，补充营养不足而令血气循环较佳便可消除黑眼圈。
唇乾
成因∶细胞缺少水分
食乜好∶任何流质也可补水份不足，而蜜糖中的单糖可增加分泌来令唇部更加滋润。
指甲脆弱
成因∶缺乏硫质
食也好∶椰菜；可混合其他水果制成果汁或做椰菜丝沙健康不易折断而有亮泽。
