为了保障人们的健康心理状态，进行心理保健。心理保健可以通过心理卫生作为宣传、听演讲课程及定期心理谘询等方法进行。心理保健应注意下列两个方面∶
一 心理保健原则∶有四个原则需注意。
（1）保持自我意识良好
自我意识就是自己、对『我』 的认识。自我意识良好的核心，就是做到自知和自爱。自知就是通过自我观察、自我评价，来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要"量力而行"。自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己。
真正做到自知和自爱，在实际生活中应注意下面几点∶
*通过和别人比较来培养自知力，但绝不应把这种比较作为衡量自己的唯一尺度。
*扩大自己的生活领域，多接触人和事，认真累积生活经验，从而体验现实中自己的品质与才能。
*认真对待自己的功与过。
*对理想与现实之间的差距，应该随时调整，否则易产生挫折感或自悲心理，这是对心身健康不利的。
（2）保持社会功能良好。
所谓社会功能良好，即对社会适应自如。
（3）保持良好的人际关系。
在与人交往时还应注意∶真诚的鼓励和赞美，而不是阿谀逢承；以善意为出发点，诚心的规劝对方，；尊重别人的意见，不把意见强加於人。
（4）要积极参与户外活动。
户外活动促进个体的发展包括身体和心理两方面。通过户外活动而保持和现实的紧密联系，通过户外活动实现理想，纠正不切合实际的幻想，并在户外活动中增进人们的友谊。户外活动使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意，使生活内容丰富而充实。户外活动的成功与成果，使人们认识到自己生存的价值，因而对生活充满信心。
二、心理调节
生活中出现矛盾事件所引起的心理反应，主要是情绪反应，所以心理调节和控制的最基本点，可以说是调节和控制情绪。但这种调节又与个体对客观的认识和评价以及自我评价密切有关。
因此，学会善於掌握自我，善於控制和调节情绪，对适应社会发展、维护身心健康却是重要的。因情绪活动可以说是心理刺激中对健康影响最大，作用最强的成份。人的任何活动莫不以情绪为背景，伴有情绪色彩的。因此我们要注意培养健康的情绪生活。要注意情绪表现的适当性及情绪的紧张适度。
情绪的适度紧张不仅使人们生活富有节奏和情趣，而且能高效地发挥人们的潜能，从而获得身心和谐和心理健康。情绪的表现适当是该哭就哭，该笑就笑，而不要无限地压抑自己的情绪。此外，培养乐观的态度、幽默感，都能保持自我感觉良好，及时缓解心理紧张。
心理调节是以正确的认识和评价个人所处的环境，尽力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非个人能力能改变的现实，从而良好地适应，并使情绪积极而稳定，保持自我意识良好，达到保持身心健康的目的。
资料来源∶24Drs.com-国际厚生健康园区
