每天的工作都好忙，一直期盼周末的到来。好不容易有时间和家人朋友聊天逛街吃饭，回到家後，还是觉得好累、不开心，没有真正休息到。
为什麽我们的生活好像什麽都不缺，但是我们却愈来愈不容易感到快乐？也许，对自己说「够了」，会是一个解答。试试看从以下3件事做起。
1.资讯够了！你不用看这麽多讯息
脸书、LINE、新闻网站、e-mail、电视??当四面八方的资讯都想抢夺你的眼球时，我们很容易患上「资讯疲乏症候群」∶觉得资讯再多都不够，解决方式就是设法取得更多资讯，落入恶性循环里。
要化解资讯焦虑，最简单的做法就是规画自己的资讯接收时间表，你不能再一天到晚盯著手机电脑，而是只能固定时段里处理e-mail、看电视、滑脸书、看新闻，这样至少你可以拿回部分时间的主导权。
2.物品够了！请拒绝冲动购物
购物很多时候满足的不是你的需要，而是满足想买点东西的冲动，後果就是家里东西愈堆愈多，占满居家空间，心情当然也轻松不起来。
对购物欲望说不，可从两件事著手∶第一，掏钱前暂停5秒，问自己还有没有其他方法，也能达成买这件东西的目的？第二，如果买东西只是想汰旧换新，就再问自己，旧的东西究竟出了什麽问题？这停顿一下的思考，就能阻挡你的冲动。
3.食物够了！用餐定时定量即可
减过肥的人都知道，要克制吃东西的欲望有多难。但减肥不只是为了外表好看，最主要是为了身体健康。如何避免自己吃的时候很开心，吃完以後一身罪恶感？定时定量用餐，是基本原则。
规律的用餐时间是很多人都知道，却常常轻忽的做法，三餐正常可以避免因为饿过头，一下吃进太多食物，超过身体负荷。
另一个做法可能会让人「食欲不振」，那就是菜色不要太多。道理很简单，当菜色有限，你很容易吃「腻」，饱了就不想再吃；当菜色丰富，甚至还有甜点，你很容易会要自己什麽都尝一点，再多吃一点。
「知足常乐」听起来像是陈腔滥调，但你的不快乐、不开心，会不会确实就是源自於你觉得什麽都「不够」呢？
资料来源∶《刚刚好，的生活》方言文化出版
