每日激励
健康饮水式
真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。 当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。 如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济於事。 饮好水 - 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。 如可以的话，饮用硷性水对人体最有利；否则 ，在家用滤水器过滤後煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！！ 饮暖水 - 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。 其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。 空腹饮水 - 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。 有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱後才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！ 能放能收 - 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。 长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所 的频率自然也渐渐减少。 但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。 饮水时间表 - 有规律地为身体加添水份绝对百利而无一害，很多人会投诉一日饮八杯水很困难，以下详列饮水时间表作参考∶ 早上起床 ∶两杯 （非常重要！身体排污靠 ！） 10:30am ∶一杯 午饭前 ∶一杯 3:00pm ∶一杯 5:00pm ∶一杯 晚饭前 ∶一杯 睡前一小时 ∶一杯 切记饮水之道，并不在乎满足喉乾颈渴，口乾时才喝一口水根本毫不济事。 水之於身体，就好像氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？ 各位亲爱的朋友，根据医师的建议∶不要因为口渴才去喝水，要为了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能帮助体内新陈代谢，小酌一两口根本无法解身体的渴，各位，把您的水杯换大一点的吧！资料来源 - 网络流传
