每日激励
缓解晨起後头昏脑涨几招简易运动
由於生活节奏的不断加快，有些人早上起床後常有头昏脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致，下面是一些简单的运动，对解除头昏很有效。 上下耸肩运动 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。 背後举臂运动 两臂交叉并伸直於後，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟後，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做2～3遍。 叉手前伸运动 屈肘，十指交叉於胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。 叉手转肩运动 十指交叉於胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟著向後转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等於或大於90度。左右交替，做5～10遍。 前後曲肩运动 先使两肩尽量向後弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接著用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两苹手背靠在一起，做5～10遍。 前後转肩运动 曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向後，再从後向前，旋转遍数不拘。 锻炼以上6个小动作的目的在於充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分钟。资料来源∶网路流传
