每日激励
肩颈酸疼、背痛
肩膀酸疼、脖子僵硬，传统医学称为「项强」，病因其实包括内感、外感两种。外感病因中最常见的是由感冒引起，导致局部肌肉痉挛、拘急、紧张，於是酸痛。职 业也是一项重要病因，打字员、长期使用电脑的人、计程车司机等，不只必须常常保持一定动作，又需要全神贯注的职业，最容易有肩颈酸疼的症状。另外，如果工作过度、睡眠不足、压力过大，造成精神和肌肉、神经都处在紧张状态下，也很快就会产生不适。最简单的缓解之道，就是找机会运动筋骨。摆头动作是最简单的，缓慢地前後左右摆动，就可达到松弛肌肉、消除神经紧张的效果。当然，指压、按摩、针灸也有帮助，尤其按摩位於「膝下一寸，外廉陷中」属於少阳胆经的阳陵泉穴，或多作甩手动作，也有功效。肩颈之外，如果腰痛，运动当然有帮助，多做一些腰部腹 部的肌肉强化运动，增加身体支撑、运动的能力，也不要忘记多做伸展，因为腰腹肌肉最不容易运动到，平常也最容易紧绷，伸展可以放松肌肉，也可以缓解疼痛。 饮食方面绝对不要吃冰冷的东西，再来就可以藉助药物帮助，效果很快。因为腰走督脉与膀胱经，因此走督脉膀胱经的药，如左归丸、右归丸、龟鹿二仙、葛根汤、小续命汤等都有效。背痛也是一样，工作压力大、长时间姿势不良，就可能会 有背痛困扰。其次就是感冒，这是因为足太阳膀胱经由脚小趾末端的至阴而上，到膝盖正对侧的委中穴，而後经过腰、背、肩到头部中央的百会穴，再到两眼内眼角 的睛明穴，如果感染风寒，就会导致肌肉及神经血管收缩，肌肉紧绷、痉挛、肩背酸痛等。感冒引起的背痛就要从 风散寒著手，用生姜来治，主方可以选择桂枝汤或葛根汤。也可以配合针灸或按摩，刺激颈椎处风府、风池两穴，或者以三棱针在委中穴放血，以活络经脉，松弛肌肉。也可以沿著脊椎两侧指压或按摩，帮助放松，在睛明穴点眼药水也有效用。桂枝汤是传统医学中仲景群方之冠，是解肌发汗、调和营卫的第一方，应用也最广。被後人尊称「医圣」的後汉名医张机的经典名著《伤寒论》中，有一百十三剂药方，其中桂枝汤居各方剂第一，经现代临床研究，药效果然名不虚传。如果是因为工作、姿势引起的背痛，当然就是要改善姿势，柔软伸展运动也是少不了的。有可能是长骨刺，多半就要开刀，所以一有背痛症状，最好尽早诊疗。如果各种治疗方法都不见效，经各种检验也没有明显症状，可能就是心、肺的毛病反射到背部。《金匮要略》就指出「胸痹之病，喘息咳唾，胸背痛，短气，寸口脉沈而迟，关上小紧数，栝蒌薤白白酒汤主之。胸痹不得卧，心痛彻背者，栝萋薤白半夏汤主之。心痛彻背，背痛彻心，乌头赤石脂丸主之。」治疗方式都不一样。其实，我要强调的是，除了医药治疗之外，防治背痛一定要做和缓的伸展运动，饮食也要清淡，千万不要忽略这些生活常规。资料来源∶网路流传
