每日激励
早上四个好习惯，拥有好开始
人每天都要面临睡觉和起床，睡前的注意事项为很多人所熟悉，但是，起床的注意事项和此後应该做的事情，许多人却并不知晓。过去说，好的开始是成功的一半，那麽为了一天的工作、学习、生活，我们起床後也有些习惯应该要养成。一、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助於促使血液回圈更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。二、早上大便是个好习惯早上大便是个好习惯，这个好习惯一经养成，你会终身受益。 如果还没这个习惯於也不要著急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来後不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。三、早上慢慢起是个好习惯早上慢慢起是个好习惯，猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛後先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟後再起来。如果你有起不来的问题，可以闭著眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助於清醒。比如∶将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺著，双手尽量向後伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。四、醒过来後喝一杯凉水是个好习醒过来後喝一杯凉水是个好习，经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对於肠胃也起到了清理作用;资料来源∶网路流传
