水 有 三 个 状 态 ， 人 生 也 有 三 个 状 态 ， 水 的 状 态 是 由 温 度决 定 的 ， 人 的 状 态 是 由 心 灵 的 温 度 决 定 的 。
心 灵 温 度 处 於 零 度 以 下 的 人 像 冰 ， 人 生 境 界 只 有 足 下方 寸 之 地 ； 抱 平 常 心 态 的 人 ， 就 像 一 掬 常 态 下 的 水 ， 就算 能 奔 流 入 海 ， 也 始 终 离 不 开 大 地 ； 对 生 命 炽 热 的 人 ，就 像 水 蒸 气 ， 飞 起 来 、 化 成 云 朵 ， 不 仅 拥 有 大 地 ， 还 能拥 有 天 空 …
这 是 一 个 发 人 心 省 的 故 事 。
生 命 本 是 自 由 而 奔 放 的 ， 然 而 ， 活 在 城 市 森 林 里 的 我们 ， 抬 头 可 见 的 天 空 愈 来 愈 少 ， 渐 渐 我 们 便 忘 记 了 天 空的 广 阔 无 际 ， 把 自 己 的 眼 光 困 在 狭 窄 的 生 活 空 间 里 。
为 上 学 而 上 学 ； 为 工 作 而 工 作 ； 为 生 活 而 生 活 ─ 这 是 不少 香 港 人 的 生 活 描 写 。 这 样 的 人 生 ， 也 许 能 满 足 身 体 的需 要 ， 却 忽 略 了 心 灵 的 养 分 。 因 此 ， 处 身 香 港 这 个 物 质丰 裕 的 社 会 ， 我 们 甚 少 听 见 「 饿 死 人 」 的 新 闻 ， 但 因 生活 、 工 作 或 感 情 等 不 快 与 压 力 而 伤 害 身 体 、 放 弃 生 命 的报 导 ， 却 时 有 所 闻 。
若 你 的 人 生 正 受 学 业 、 工 作 或 人 际 关 系 的 问 题 所 困 扰 ；或 你 有 感 生 活 太 过 机 械 化 ， 缺 乏 目 标 ； 又 或 者 你 想 为 沉闷 的 生 活 添 上 缤 纷 的 色 彩 ， 由 鲍 慧 儿 （ Vivian ） 撰 写 的《 正 视 我 优 势 》 ， 或 能 为 你 提 供 一 点 头 绪 。
原 始 人 思 维（ 请 在 一 张 白 纸 的 中 央 画 上 一 个 小 黑 点 ）你 看 到 的 是 什 麽 ？ 相 信 不 少 人 都 听 过 这 个 例 子 。 正 如笔 者 今 早 喝 咖 啡 时 ， 一 不 小 心 溅 了 几 滴 咖 啡 到 白 色 衬衣 上 ， 虽 然 只 留 下 少 许 的 污 渍 ， 但 笔 者 却 花 了 一 个 早 上来 弄 走 它 。 无 可 否 认 ， 我 们 很 容 易 将 注 意 力 放 在 「 问 题 」上 。
为 甚 麽 我 们 会 习 惯 注 意 力 放 在 「 问 题 」 上 呢 ？ 「 根 据 正向 心 理 学 家 推 断 ， 这 应 该 跟 『 物 竞 天 择 ， 适 者 生 存 』 有关 。 我 们 的 祖 先 还 在 野 外 生 活 的 时 候 ， 需 要 不 断 监 察 四周 环 境 与 自 己 内 在 的 身 体 状 况 ， 一 旦 发 现 问 题 便 要 立刻 作 出 反 应 。 然 而 ， 由 於 环 境 中 有 数 以 万 计 的 讯 息 ， 我们 不 可 能 同 时 关 注 全 部 讯 息 ， 於 是 人 类 便 发 展 了 一 套方 法 来 处 理 它 们 ， 这 个 方 法 叫 选 择 性 注 意 （ Selective attention ） 。 」
「 为 了 要 保 护 自 身 的 生 命 安 全 ， 我 们 的 祖 先 选 择 把 注意 力 集 中 在 负 面 或 有 问 题 的 地 方 上 ， 渐 渐 我 们 便 习 惯只 看 问 题 ， 不 留 意 运 作 良 好 的 地 方 。 」
时 光 荏 苒 ， 现 在 我 们 的 生 活 环 境 大 大 改 善 ， 大 家 已 甚 少为 生 命 安 全 而 对 四 周 环 境 保 持 这 种 高 度 的 选 择 性 注 意 。
然 而 ， 这 样 的 思 维 模 式 ， 却 为 我 们 安 稳 的 生 活 添 上 大 大小 小 的 问 题 ， 影 响 我 们 的 情 绪 ， 甚 至 心 理 质 素 。
解 构 「 正 向 心 理 学 」
甚 麽 是 「 正 向 心 理 学 」 ？ 「 1998 年 ， 美 国 心 理 学 家 Martin Seligman 希 望 心 理 学 可 以 从 一 个 新 的 正 面 角 度 去 看 事 情 ，不 要 总 是 从 问 题 、 毛 病 这 个 方 向 出 发 ， 遂 正 式 提 出 『 正向 心 理 学 』 这 个 名 词 。 」 由 於 正 向 心 理 学 於 学 术 界 引 起很 好 的 回 响 ， 在 大 学 时 主 修 心 理 学 的 Vivian 也 开 始 留 意这 个 学 派 。
「 研 究 之 下 ， 我 发 现 正 向 心 理 其 实 早 已 渗 透 我 的 生 活和 工 作 中 。 」 亦 因 为 这 个 原 因 ， 当 过 市 场 调 查 顾 问 和 董事 总 经 理 、 带 领 过 几 百 人 ， 来 自 十 多 个 不 同 国 籍 的 团 队的 Vivian ， 投 身 成 为 一 位 「 企 业 教 练 」 ， 创 办 了 专 门 负 责企 业 培 训 及 企 业 教 练 工 作 的 著 名 顾 问 公 司 慧 柏 国
（ VP Worldwide Ltd ） 。
「 我 看 过 不 同 企 业 的 运 作 、 不 同 的 客 户 当 老 板 的 方 式 ，也 跟 随 过 不 同 的 老 板 。 在 体 验 和 旁 观 过 不 同 的 企 业 文化 後 ， 我 发 现 一 个 好 老 板 对 他 下 属 的 影 响 ， 不 止 局 限 於其 下 属 ， 还 可 以 影 响 下 属 的 家 人 和 朋 友 。 此 外 ， 这 影 响也 不 但 局 限 於 下 属 现 在 的 心 理 状 态 ， 还 会 影 响 到 他 以後 的 心 理 。 所 以 如 果 我 可 以 多 帮 助 几 个 老 板 采 用 正 面的 领 导 方 法 ， 建 立 一 个 共 同 的 愿 景 与 价 值 观 ， 那 是 不 是可 以 帮 助 多 一 些 员 工 ， 让 他 们 上 班 上 得 开 心 ， 在 家 也 过得 开 心 ， 从 而 令 他 们 的 家 人 和 朋 友 也 感 到 开 心 呢 ？ 」 听到 这 里 ， 相 信 不 只 打 工 族 ， 连 尚 在 求 学 中 的 青 少 年 ， 也会 希 望 爸 妈 有 位 懂 得 正 向 心 理 学 的 上 司 。
正 向 心 理 学 ， 听 来 只 是 一 个 学 术 名 词 ， 但 当 你 了 解 它後 ， 你 会 发 现 它 其 实 只 是 一 个 简 单 的 生 活 态 度 ─ ─ 「 以好 心 情 ， 面 对 坏 事 情 」 。
你 永 远 有 选 择当 面 对 我 们 不 喜 欢 做 而 又 不 得 不 做 的 事 情 时 ， 我 们 就会 苦 著 脸 说 ∶ 「 我 很 不 喜 欢 做 这 件 事 ， 但 我 没 有 选 择 。 」
但 透 过 书 中 记 述 的 多 个 真 人 真 事 个 案 ， Vivian 告 诉 大 家 ∶
「 你 永 远 有 选 择 。 」
书 中 记 述 了 以 下 的 真 人 真 事 ∶
一 位 女 士 说 ∶ 「 其 实 我 不 喜 欢 我 现 在 的 工 作 ， 但 我 没 有选 择 ， 我 要 供 养 父 母 。 」 然 而 ， Vivian 却 认 为 ， 当 我 们 不可 以 改 变 工 作 环 境 时 ， 应 尝 试 改 变 自 己 对 环 境 的 反 应和 自 己 的 心 态 ， 从 工 作 上 找 一 些 自 己 认 为 有 价 值 的 事情 。 她 分 析 那 位 女 士 几 个 令 人 敬 佩 的 选 择 ∶ 第 一 ， 她 选择 了 供 养 父 母 ， 就 算 自 己 不 开 心 ， 也 不 想 他 们 吃 苦 ； 第二 ， 她 选 择 了 自 力 更 生 ， 比 那 些 有 手 有 脚 却 赖 在 家 中 拿综 缓 的 人 强 得 多 。 由 此 可 见 ， 当 你 发 现 自 己 是 有 选 择时 ， 你 的 命 运 就 是 由 自 己 创 造 。
Vivian 告 诉 我 们 ， 要 活 得 开 心 ， 拥 有 快 乐 人 生 ， 其 实 一 点也 不 难 。 大 家 不 须 大 学 毕 业 ， 不 须 丰 厚 资 产 ， 只 须 简 简单 单 的 将 「 六 个 愉 快 基 本 步 」 （ 节 录 自 《 正 视 我 优 势 》 ）套 用 到 你 的 人 生 ∶
1. 不 要 只 看 负 面 讯 息 ， 不 要 光 看 问 题 ， 反 过 来 要 从 强项 、 优 势 出 发 。
2. 不 鼓 吹 追 求 短 暂 的 欢 愉 ， 而 是 长 期 的 心 灵 满 足 ； 欢 愉是 需 要 的 ， 但 光 有 欢 愉 并 不 能 得 到 真 正 的 「 愉 快 」 。
3. 忘 我 境 界 。 好 像 我 写 这 本 书 时 ， 经 常 几 小 时 盯 著 电脑 ， 不 喝 水 、 不 吃 东 西 、 不 谈 话 ， 累 得 眼 乾 涩 ， 坐 得 屁股 疼 痛 ， 但 其 实 心 里 很 开 心 、 满 足 、 积 极 。 根 据 研 究 ，这 是 感 到 真 正 「 愉 快 」 的 状 态 。
4. 推 崇 有 意 义 的 生 命 ， 活 出 个 人 价 值 观 。 人 不 光 为 自 己而 活 ， 也 因 其 他 人 而 生 ， 每 个 人 都 与 世 界 、 大 自 然 、 宇宙 等 更 宏 大 的 事 物 相 连 。
5. 相 信 「 选 择 」 。 根 据 研 究 ， 如 果 一 个 人 知 道 自 己 的 生命 、 生 活 有 选 择 ， 会 比 看 不 到 选 择 的 人 活 得 快 乐 。
6. 「 正 向 关 连 」 。 根 据 研 究 ， 如 果 生 活 的 「 正 向 关 连 」越 高 ， 对 生 命 的 满 足 感 也 会 相 对 提 高 。
与 生 命 满 足 感 关 连 的 事 情高 度 关 连 中 度 关 连・ 有 感 恩 之 心 ・ 自 觉 可 控 制 自 己 的 生 命 与 环境・ 乐 观 心 态 ・ 朋 友 关 系・ 有 一 份 工 作 ・ 信 仰・ 自 尊 心 ・ 休 闲 活 动
・ 身 体 健 康・ 外 向 的 性 格《 正 视 我 优 势 》 提 示 我 们 可 尝 试 转 换 一 个 新 角 度 ， 以「 正 向 、 正 面 」 的 视 野 ， 重 视 个 人 的 优 势 ， 欣 赏 生 命 中美 好 的 事 物 ， 使 自 己 的 潜 能 无 限 发 挥 。 最 後 ， Vivian 寄 语读 者 ∶ 「 前 面 的 路 不 一 定 平 坦 ， 很 多 事 情 也 不 是 我 们 可以 控 制 ， 但 我 们 可 以 选 择 怎 样 面 对 它 。 」
每 个 人 都 是 独 特 的 ， 每 个 人 都 有 权 利 选 择 过 怎 样 的 人生 。 生 活 快 不 快 乐 ， 其 实 在 於 你 主 观 的 心 ， 多 於 客 观 的事 。 如 果 你 想 了 解 快 乐 的 奥 秘 ， 或 想 生 命 有 一 点 改 变 ，笔 者 诚 邀 你 看 《 正 视 我 优 势 》 。
